최고의 복근운동 행잉레그레이즈, AB스트랩 훈련법

여러 과학자들에 의해 증명된 최고의 복근운동 행잉레그레이즈!

식스팩을 만들 때 가장 효과적인 운동중 하나입니다.

하지만 막상 운동을 해보면 초보자분들이 접근하기엔 상당히 난이도가 있는 운동인데요,

행잉레그레이즈라는 이름과 같이 철봉에 매달린 채 동작을 수행해야하기 때문에

복근에 충분한 자극을 주기 전에 팔힘(전완근)이 먼저 빠져 행잉레그레이즈 동작을 충분히 진행하지 못하는 경우가 있습니다.

그래서 초보자분들의 빨래판 복근을 위한 행잉레그레이즈 필수템, AB스트랩을 소개해드리고

또 올바른 행잉레그레이즈 운동 방법에 대해 알려드리겠습니다 : )

AB스트랩은 행잉레그레이즈스트랩이라고도 부릅니다.

전완근의 힘이 부족하신 분들이 행잉니업이나 행잉레그레이즈 운동을 하실 수 있도록 도와주는 운동용품인데요,

AB스트랩 제품을 철봉에 건 뒤에 이미지와 같이 겨드랑이와 삼두쪽에 견착을 시킨 후

AB스트랩에 매달려 행잉니업이나 행잉레그레이즈 운동을 진행해주시면 됩니다 : )

저같은 경우 네이버에서 최저가 검색을 통해 웰피트 스토어에서 해당 행잉레그레이즈스트랩을 구매하였는데요,

가격도 저렴한데 제품이 튼튼하게 잘 나와서 반년 이상 사용중인데도 아직 짱짱하게 잘 이용하고 있습니다.

고리 두께와 크기만 봐도 튼튼함이 느껴집니다ㅋㅋ.

천 재질도 짱짱해서 견착했을때도 편안해요.

추가 동봉된 스트랩을 이용해 연결이 가능하기 때문에 철봉 두께와 관계없이 이용이 가능합니다.

저희 집 문틀철봉에 설치한 행잉레그레이즈스트랩 사진입니다 ㅎㅎ.

관심 있으신 분들을 위해 구매링크 남겨드릴게요~

행잉레그레이즈 AB스트랩 니레이즈 복근 밴드 운동기구 : 웰피트

그럼 이제 이 행잉레그레이즈스트랩까지 준비가 되셨다면 정확한 행잉레그레이즈 훈련법을 아셔야겠죠?

행잉레그레이즈는 다리의 힘으로 다리를 들어올리는 것이 아닌, 코어의 힘으로 다리를 올려주신다는 느낌을 살려주셔야 합니다.

이 느낌은 골반을 후방경사 자세로 만들어 주고 복근을 말아 올린다는 느낌을 주시면 최고의 효과를 내실 수 있습니다!

초보자분들의 경우 다리를 쭉 펴지 마시고 행잉니업, 즉 무릎을 굽힌 상태로 훈련을 진행해주세요.

이후 난이도가 쉽다고 느끼실 때 조금씩 다리를 펴서 난이도를 올려주세요 : )

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아래는 복근운동 자극 받으시라고 AB스트랩 이용해서 훈련하는 영상 첨부합니다~!

이상 저렴하게 득템하여 잘 이용하고 있는 행잉레그레이즈스트랩 리뷰와 올바른 행잉레그레이즈 훈련법에 대한 포스팅이었습니다~!

당득위 유튜브 채널도 방문하시어 구독 부탁드릴게요 ㅎㅎ!

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당신의 득근을 위한 운동채널, 당득위